Janeiro é o mês para refletir e falar sobre a importância da saúde mental com a campanha JANEIRO BRANCO. Os problemas de saúde mental podem ser causadas por diversos fatores: traumas, estresse, genética, entre outros, sendo necessária uma investigação e posterior acompanhamento médico e psicológico em caso de adoecimento.
Para prevenir ou melhorar sintomas em estágios iniciais como uma tristeza persistente, desânimo, descontrole emocional ou irritação persistente, é importante manter uma rotina de hábitos e pensamentos que façam bem para a saúde mental e emocional. Trouxemos aqui alguns cuidados importantes:
- Tenha momentos de lazer e relaxamento: a vida não é só trabalho e compromissos estressantes;
- Esteja com o sono regulado e se alimente bem: descansar o corpo e a mente é essencial para se manter disposto e relaxado.
- Lidando com as frustrações: Há sempre uma oportunidade para começar de novo!
- Se concentre no presente: É impossível mudar o passado ou adiantar o tempo, logo, tente se concentrar em suas vivências do presente e evite pensar e remoer coisas que já aconteceram ou sofrer por antecipação.
- Não hesite em procurar ajuda: Assim que observar sentimentos ou emoções que não estavam presentes ou te incomodam, não tenha vergonha em procurar um psicólogo ou um psiquiatra
A Prefeitura de Matões do Norte, por meio da Secretaria de Saúde, apoia esta campanha. Gestão Solimar Alves: o trabalho continua!
